宅中鄉(xiāng)位于柘榮縣南部，東經(jīng)119°5′20″、北緯27°7′30″。東鄰東源鄉(xiāng)，西毗黃柏鄉(xiāng)，北接富溪鄉(xiāng)，南與霞浦縣柏洋鄉(xiāng)隔溪相望。轄9個行政村。鄉(xiāng)政府設(shè)在宅中村，海拔550米，距離縣城29.2千米。宅中鄉(xiāng)地勢由東北向西南傾斜，東北部豬牳巖為最高峰，海拔945.5米，最低的西坪村，海拔220米。東溪、西溪匯合于西坪，流入福安茜洋溪。