沙灣鄉位于湖南省洪江市境中南部，沅江兩岸，鄉政府駐地距市治黔城鎮40公里。東連熟坪鄉，南接深渡苗族鄉、洪江管理區，西靠土溪鄉，北抵太平、硤洲兩鄉。鄉政府駐沙灣村，轄沙灣、石修、溪口、月亮、光華、獨田、櫻桃溪、健康、寨頭、平原、老屋背、平陽、翁田、升子巖14個村，164個村民小組，1個居委會。