昂仁縣隸屬日喀則市，位于日喀則西偏北，雅魯藏布江上游，崗底斯山脈中脊線上，東經87.14°-87.75°，北緯29.17°-31°之間。東鄰謝通門縣和拉孜縣兩縣，西接措勤和薩嘎兩縣，南靠聶拉木和定日兩縣，北依申扎縣。拉（孜）普（蘭）公路（219國道）橫貫境域南部。縣域平均海拔4513米，總面積3.96萬平方公里，占日喀則市總面積的21.78%。