更戛鄉位于昌寧縣城南部，鄉政府駐地距縣城79公里，國土面積547平方公里。境內最高海拔2400米，最低海拔623米。全鄉分低熱、溫熱、溫涼、高寒四個氣候類型，年平均氣溫19.5度，年降雨量1384毫米。2002年底，全鄉共有10個村民委員會147個村民小組5686戶農戶，總人口24551人，其中農業人口5656戶23858人，居住著漢、苗、傈僳、布朗等9個世居民族。全鄉共有耕地3800畝，其中旱地26753畝，水田11250畝；有森林60多萬畝，森林覆蓋率68%，其中思茅松蓄積量達190多萬立方米。